L’effetto benefico della pratica marziale è in Oriente un dato assodato, per ragioni mediche e filosofiche la pratica delle arti marziali è considerata salutare e per questo spesso praticata fino alla vecchiaia o addirittura prescritta dalla medicina tradizionale cinese per irrobustire o prevenire le malattie. Anche in occidente sono riconosciuti gli effetti benefici dell’esercizio fisico in generale e anche di pratiche come lo yoga e la meditazione che hanno effetti non solo sul fisico ma anche sulla mente e sullo spirito.

Bao Zhang

Pratica dello Zhan Zhuang

Il Ba Gua Zhang si può dire che riunisca tutti questi valori benefici nella sua pratica: l’esercizio fisico associato interessa tutto il corpo con movimenti morbidi e non traumatici e un allenamento di tipo aerobico. Per questa ragione il sistema cardiocircolatorio è tonificato e irrobustito mentre l’esercizio dei muscoli e delle articolazioni è organico, sinergico e graduale, apportando miglioramenti della mobilità, dell’equilibrio e della cinestesia e propriocezione. Nel Ba Gua Zhang non si ricerca il rafforzamento di una parte del corpo, quanto piuttosto l’armonia di ogni parte nella concentrazione di energie verso un movimento perfetto e quindi efficace. Ecco quindi che la correttezza posturale non è solo una salvaguardia ma un presupposto essenziale della forza di ogni movimento: il corpo impara a riconoscere e a scoprire l’energia che può sviluppare attraverso una tecnica corretta e si libera progressivamente dei condizionamenti della vita quotidiana, mal di schiena, dolori articolari e altri malanni di una vita sedentaria o frenetica come quelle che molti di noi vivono.

Per le sue caratteristiche specifiche, il Ba Gua Zhang è però differente da altre pratiche marziali o dagli altri sport, per questo possiamo accostarlo allo yoga o alla meditazione. In primo luogo perché l’esercizio del corpo stesso si concentra soprattutto sull’allungamento e sullo sviluppo organico di posture e movimenti, ma anche e soprattutto perché coinvolge positivamente la mente e lo spirito rendendo l’esperienza della pratica completa e integrale. Attraverso il Ba Gua Zhang si promuove l’armonia del corpo e della mente ed anche di noi stessi con l’ambiente. Noi siamo infatti solo una parte di un grande universo con cui viviamo in costante scambio energetico e la pratica corretta permette di riequilibrare e armonizzare corpo, mente e spirito con benefici effetti sulla concentrazione, la consapevolezza e lo stress.

Qualcuno potrebbe domandarsi perché allora è necessaria un’arte marziale per ottenere questi risultati: non basterebbe praticare certi esercizi per ottenere il benessere e la salute? In parte questo è vero, ed infatti ci sono esercizi specifici per la circolazione energetica che non hanno necessariamente significato marziale, né chi pratica Ba Gua Zhang deve per forza fare combattimenti o pensare all’autodifesa. Ognuno può trovare nel grande serbatoio di conoscenze del Ba Gua Zhang ciò che gli interessa di più. Crediamo tuttavia che l’atteggiamento marziale sia un arricchimento se non una componente fondamentale della pratica, perché in questo modo il movimento si nutre di un’intenzione precisa, e così di un senso, un perché. Un movimento senza un perché è solo un fatto estetico, come il sollevare pesi in palestra per farli diventare più grandi e più belli. Quando invece c’è l’intenzione il movimento è in relazione con l’esterno, sensato e quindi completo, reale e vero.

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